COACH DE VIE

Spécialisé dans l'accompagnement au changement et aux transitions de vie

Vous avez fait le tour du "POURQUOI" et vous souhaitez avancer, mais vous ne savez pas "COMMENT FAIRE" ?

Accepter d'être accompagné(e) lorsque l'on traverse une période difficile est souvent le premier pas vers le changement. 

Beaucoup pensent qu'ils doivent être plus forts, que la situation finira par se résoudre seule ou qu'ils pourront s'en sortir sans aide extérieure. 

Pourtant, ce mécanisme - appelé "évitement expérientiel" en psychologie et TCC - maintient souvent un lien avec la souffrance (voire la renforce) au lieu de l'accueillir.

 

Être accompagné(e) n'est ni une faiblesse, ni un échec.

C'est au contraire une démarche consciente, responsable et courageuse.

 

La culpabilité et l'isolement freinent l'évolution personnelle. S'autoriser à être aidé(e), c'est se donner une réelle chance d'avancer et de retrouver un équilibre durable. 

Reprendre sa place dans son parcours de vie.

"Se joindre à quelqu'un pour le suivre ou le guider."

Au fil de mes formations, j'ai évolué en promouvant aujourd'hui un modèle de vie fondé sur les valeurs plutôt que sur des objectifs.

Nous avons quotidiennement des objectifs personnels et professionnels à remplir, "à cocher"... et nous restons principalement au niveau cérébral, en nourrissant notre mental à longueur de temps. Nous nous coupons de nos sensations corporelles, de nos ressentis, de nos émotions.

Mon coaching propose une alternative à ce mode de fonctionnement,

notamment en apprenant à identifier ses émotions et à redevenir responsable de sa vie ainsi que de ses limites.

Quelques exemples d'accompagnement au changement

Dans le cadre professionnel

  • Rupture de contrat : licenciement, démission, rupture conventionnelle / période d'essai
  • Changement de management (hiérarchie ou société)
  • Reconversion

Dans le cadre personnel

  • Séparation amoureuse (divorce) ou amicale, avec un parent ou membre de la famille (rupture du lien familial, parental, fraternel, etc.)
  • Perte d'un proche, ami, parent, etc. (deuil)
  • Questionnements / Interrogations / Angoisses liées à une naissance ou une adoption (crainte ou inquiétude autour de la parentalité : comment passer d'une vie de couple à une vie à 3 (ou plus !)). 

En lien avec soi-même

  • Perte de sens ou d'identité,
  • Désalignement profond avec ses valeurs,
  • Dépression, épuisement personnel et/ou professionnel (en complément d'un suivi médical et/ou thérapeutique),
  • Accompagnement à la suite de l'annonce d'un diagnostic médical (en complément d'un suivi médical et/ou thérapeutique)

L'accompagnement prend tout son sens lorsqu'il s'appuie sur une motivation personnelle.

Votre engagement dans le changement

Aucune évolution pérenne ne peut réellement s’inscrire dans le temps sans une certaine motivation et une implication personnelle dans l’attention portée à sa santé physique et mentale.

C’est dans cet esprit que j’invite les personnes qui le souhaitent à engager un temps de réflexion, en développant un regard sur elles-mêmes qui soit à la fois sincère et bienveillant.

Ce chemin peut parfois commencer par un travail avec un psychologue, permettant d’explorer les origines du mal-être et d’en comprendre le « pourquoi ».

Puis, ou en parallèle, l’accompagnement proposé aide à se tourner vers le « comment » : mieux se connaître et mettre en place, progressivement, des actions concrètes applicables dans le quotidien.

Avant une première consultation, vous pouvez prendre un moment pour réfléchir calmement aux questions suivantes :

  • Quel est aujourd’hui mon niveau de motivation à évoluer ou à résoudre cette situation / problématique ?

  • Jusqu’où suis-je prêt(e) à investir, à changer ou à faire évoluer mes habitudes de vie (physiques, émotionnelles ou psychologiques) pour me sentir mieux ?
    Ou bien, est-ce que je privilégie pour l’instant la recherche de confort ?

  • Suis-je davantage à la recherche de plaisir immédiat, ou plutôt d’un mieux-être plus durable ?

  • Une vie guidée par mes valeurs me semble-t-elle plus pertinente qu’une vie guidée uniquement par des objectifs ?

Ces réflexions ne demandent pas de réponses parfaites. Elles constituent simplement un point de départ pour avancer ensemble.

Information de contact

06.21.37.19.49

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Toulouse