QI GONG

Harmoniser le corps, apaiser l’esprit et cultiver l’énergie vitale.

Qu'est-ce que le Qi Gong ?

C'est une pratique corporelle et énergétique issue de la tradition chinoise.

Qi peut se traduire littéralement par « souffle » ou bien « énergie » dans certains cas.

Gong, désigne tant le travail que la maîtrise et peut signifier également l’accomplissement ou la réalisation.

Il associe des mouvements lents et fluides, une respiration consciente et une attention portée au corps afin de favoriser la circulation harmonieuse de l’énergie dans l’organisme.

Accessible à tous, le Qi Gong ne recherche ni performance ni effort intense. Il s’agit d’une pratique douce qui invite à ralentir, à se reconnecter à ses sensations et à cultiver un équilibre intérieur.

Pour votre bien-être, je propose des ateliers d'arts énergétiques, basés sur les mouvements suivants :

Ba Duan Jin - Yi Jin Jing - Tai Chi - Dao Yin

Ainsi que plein d’autres techniques de relaxation, de maîtrise du souffle et du corps (posture debout) autour des méridiens

Ces ateliers sont pour vous, afin que vous preniez ce temps pour vous, que vous ne prenez peut-être pas durant la semaine.

Montrez que ce temps a de l'importance pour vous et remerciez-vous pour cela. 

Art corporel et énergétique

orienté vers le bien-être intérieur et la santé préventive

Cette discipline repose sur trois "trésors" (San Bao), que j'appelle les 3 "clés perdues" de notre quotidien (que nous oublions trop souvent, du fait du rythme quotidien que nous nous imposons)  :

  • La Posture et le Mouvement du Corps (Jing : substance)

  • Les Souffles (Qi), incluant la Respiration et les Méridiens

  • La Concentration, la Conscience de l'instant présent (Shen : différent de la pensée/du mental), incluant l'Intention (Yi)

Pratiqué avec douceur et régularité, chaque mouvement de Qi Gong favorise l’harmonie globale du corps (notamment sur les organes et le sang) et de l’esprit.

Pratique ponctuelle ou quotidienne ?

Il est conseillé de pratiquer quotidiennement le Qi Gong, même ne serait-ce que 5-10 minutes.

La régularité et la répétition (apprentissage inconscient / automatisme) des mouvements par le corps privilégieront ainsi la prévention des douleurs, conserveront une bonne santé et préviendront de certaines maladies.

La pratique ponctuelle serait davantage adaptée à une douleur, un endroit précis du corps qui aurait besoin d’être « travaillé », détendu ou renforcé.

Les 10 bénéfices du Qi Gong

  • Favoriser l'ancrage
  • Apprendre à respirer
  • Favoriser une meilleure stabilité physique et mentale
  • Renforcer l'énergie vitale
  • Aider la tonification du corps
  • Renforcer les muscles, les os et les tendons
  • Rééquilibrer l'état émotionnel
  • (Re)Trouver le calme intérieur
  • Réduire l'hypertension
  • Favoriser une meilleure récupération (après un effort par exemple)

1 MERCREDI soir sur 2,

de 18h à 19h30 (ATTENTION NOUVEAUX HORAIRES 2025 !)

 

Réservation OBLIGATOIRE par courriel :

(pour votre information, si moins de 2 participants 48 heures avant : l'atelier sera annulé)

 

atelier.qigong.toulouse@gmail.com

 

A NOTER DANS VOS AGENDAS

POUR L’ANNÉE 2025-2026 :

 

MERCREDI 10 sept.

MERCREDI 24 sept.

MERCREDI 8 oct.

MERCREDI 5 nov.

MERCREDI 19 nov.

MERCREDI 3 déc.

MERCREDI 17 déc.

MERCREDI 14 janv. 2026

MERCREDI 28 janv.

MERCREDI 11 fév.

 

TARIF :

ATELIER (1h30) : 16 €

CARTE 10 ATELIERS : 130 €

 

ADRESSE :

43 Rue Roland GARROS - 31 200 TOULOUSE

 

Information de contact

06.21.37.19.49

natur.l.zenergie@gmail.com

Toulouse